Pianosa prende il nome dall'aspetto pianeggiante che la caratterizza; situata a circa 11 miglia da Caprara in direzione Est, ha una lunghezza di circa 700 m ed una larghezza di 250 m, mentre la sua altezza massima raggiunge solo i 15 m. Per la conformazione rocciosa e pianeggiante l'isola non risulta visibile a lunga distanza e durante le tempeste viene completamente sommersa. La costa nord ha fondali a picco, mentre quella a Sud è caratterizzata da ua secca che si estende per circa cento metri al largo. In questa zona sono stati rinvenuti strumenti litici del Neolitico.